¿Quieres decir adiós a kilos innecesarios?
Te participo mi inequívoca receta, en 7 pasos:
1°. Cuéntaselo a un amigo, en calidad de compromiso responsable.
2°. Puedes o no hacer ejercicio físico.
3°. Pésate, todos los días a la misma hora y con la misma ropa y lo apuntas.
4°. Anota, cada ingesta, en tu cuaderno, con (y esto es muy importe) el número de calorías.
5°. Por lógica, con torreznos, tejeringos y zurrapa, NO se mueve el fiel de la balanza.
6°. Puedes ayudarte o no, al inicio, de preparados de casas especializadas.
7°. Repasa cada día, ¡todo lo que has comido y bebido!, ¡todoooo! y sin pereza (ni autoengaño), porque así lo has decidido y por tanto, te da la real gana, ¡contéstate y escribe!:
a) ¿dónde he comido?
b) ¿por qué esa comida y no otra?
c) Puntúa tu evolución, de ingestas, calorías y satisfacciones...
En 15 días, siguiendo al pie de la letra, este infalible sistema, habrás tomado conciencia de tu capacidad de autocontrol y pulso de goce al ver que la balanza cada día nuestra su pereza.
Felicidades a:
Agapito(amar), Hilario, Patricio, Heriberto, Bonifacio, Taciano, Félix, Dionisio y Petronila.
Hasta mañana, paz y bien.